- Cukup Tidur
Memiliki 8 jam tidur nyenyak tanpa terganggu adalah sangat penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kurang tidur kronis dapat menurunkan mood seseorang dan meningkatkan kemungkinan terjadinya depresi. Depresi berat dapat menyebabkan kerutan dengan memproduksi kontraksi yang tidak diinginkan dari otot-otot mengendalikan dahi dan sekitar mulut.
- Makan Ikan Salmon
Karena kulit terdiri dari protein, penting membuat asupan makanan yang memasok elemen yang diperlukan dari diet. Ikan merupakan sumber protein yang baik serta nutrisi lain yang memungkinkan tubuh untuk mengintegrasikan diet protein dalam menjaga kulit.
- Jangan juling
Penggunaan berulang dari otot-otot wajah yang sama akan menghasilkan keriput. Hal ini terutama berlaku untuk keriput horisontal panjang yang dapat mempengaruhi dahi, garis gagak-kaki yang muncul di sisi mata dari menyipitkan mata, garis vertikal antara mata, dan garis-garis tertentu di sekitar mulut yang muncul dari mengerutkan kening. Karena kontraksi otot-otot wajah adalah bagian yang sangat penting dari komunikasi non-verbal akan sangat sulit menghindari menggunakan mereka.
- Alpha-hydroxy acids (AHA)
Asam alpha-hydroxy yang banyak di beberapa produk perawatan untuk kerut dan dalam bentuk yang lebih terkonsentrasi yang digunakan untuk mengobati beberapa jenis penuaan wajah. Jika digunakan dengan tepat mereka dapat mengurangi keparahan jenis kerutan tertentu.
Jangan Over-Cuci Wajah Anda
Sabun untuk menghilangkan kotoran atau lemak. Karena kulit kita menghasilkan lemak alami penting untuk memastikan lemak alami ini muncul kembali. Orang-orang tertentu, terutama orang tua, mengalami kesulitan dalam mencapai ini jadi mungkin perlu untuk menambahkannya kembali dengan menggunakan pelembab wajah (hydrating) atau menggunakan sabun dengan pelembab di dalamnya.
- Konsumsi Vitamin C
Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen normal, sehingga sangat penting untuk memastikan diet Anda mengandung makanan yang kaya vitamin iC. Selain itu, menghindari sinar ultraviolet baik dari matahari atau dari sumber cahaya buatan penting untuk meminimalkan keriput muncul.
- Kedelai untuk Perawatan Kulit
Ada bukti bahwa ekstrak kedelai tertentu dapat meningkatkan aspek-aspek tertentu dari foto penuaan kulit. Namun, tampaknya ada kurangnya bukti bahwa hal itu dapat meningkatkan keriput.
- CocoaKopi
Beberapa sarapan minuman populer, seperti teh, kopi, dan kakao mengandung sejumlah besar berbagai anti-oksidan. Apakah mengkonsumsi ini memiliki efek menguntungkan pada penuaan dan keriput yang belum ditentukan.
Dua faktor yang paling penting yang berkontribusi terhadap penuaan kulit dan kerutan adalah paparan sinar ultraviolet dan merokok. Membatasi paparan sinar matahari dengan menghindari tanning dan memakai tabir surya SPF 50 sangat efektif dalam membatasi penuaan. Merokok harus dihindari selain menyebabkan kerutan, merokok juga menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Memiliki 8 jam tidur nyenyak tanpa terganggu adalah sangat penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kurang tidur kronis dapat menurunkan mood seseorang dan meningkatkan kemungkinan terjadinya depresi. Depresi berat dapat menyebabkan kerutan dengan memproduksi kontraksi yang tidak diinginkan dari otot-otot mengendalikan dahi dan sekitar mulut.
- Makan Ikan Salmon
Karena kulit terdiri dari protein, penting membuat asupan makanan yang memasok elemen yang diperlukan dari diet. Ikan merupakan sumber protein yang baik serta nutrisi lain yang memungkinkan tubuh untuk mengintegrasikan diet protein dalam menjaga kulit.
- Jangan juling
Penggunaan berulang dari otot-otot wajah yang sama akan menghasilkan keriput. Hal ini terutama berlaku untuk keriput horisontal panjang yang dapat mempengaruhi dahi, garis gagak-kaki yang muncul di sisi mata dari menyipitkan mata, garis vertikal antara mata, dan garis-garis tertentu di sekitar mulut yang muncul dari mengerutkan kening. Karena kontraksi otot-otot wajah adalah bagian yang sangat penting dari komunikasi non-verbal akan sangat sulit menghindari menggunakan mereka.
- Alpha-hydroxy acids (AHA)
Asam alpha-hydroxy yang banyak di beberapa produk perawatan untuk kerut dan dalam bentuk yang lebih terkonsentrasi yang digunakan untuk mengobati beberapa jenis penuaan wajah. Jika digunakan dengan tepat mereka dapat mengurangi keparahan jenis kerutan tertentu.
Jangan Over-Cuci Wajah Anda
Sabun untuk menghilangkan kotoran atau lemak. Karena kulit kita menghasilkan lemak alami penting untuk memastikan lemak alami ini muncul kembali. Orang-orang tertentu, terutama orang tua, mengalami kesulitan dalam mencapai ini jadi mungkin perlu untuk menambahkannya kembali dengan menggunakan pelembab wajah (hydrating) atau menggunakan sabun dengan pelembab di dalamnya.
- Konsumsi Vitamin C
Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen normal, sehingga sangat penting untuk memastikan diet Anda mengandung makanan yang kaya vitamin iC. Selain itu, menghindari sinar ultraviolet baik dari matahari atau dari sumber cahaya buatan penting untuk meminimalkan keriput muncul.
- Kedelai untuk Perawatan Kulit
Ada bukti bahwa ekstrak kedelai tertentu dapat meningkatkan aspek-aspek tertentu dari foto penuaan kulit. Namun, tampaknya ada kurangnya bukti bahwa hal itu dapat meningkatkan keriput.
- CocoaKopi
Beberapa sarapan minuman populer, seperti teh, kopi, dan kakao mengandung sejumlah besar berbagai anti-oksidan. Apakah mengkonsumsi ini memiliki efek menguntungkan pada penuaan dan keriput yang belum ditentukan.
Dua faktor yang paling penting yang berkontribusi terhadap penuaan kulit dan kerutan adalah paparan sinar ultraviolet dan merokok. Membatasi paparan sinar matahari dengan menghindari tanning dan memakai tabir surya SPF 50 sangat efektif dalam membatasi penuaan. Merokok harus dihindari selain menyebabkan kerutan, merokok juga menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
No comments:
Post a Comment