Kulit Anda melindungi tubuh Anda, tapi itu tidak semua. Ini wajah Anda hadir ke dunia. Ketika sehat, itu adalah sumber kecantikan. Pilihan yang Anda buat setiap hari - apa yang Anda makan, di mana Anda pergi, bagaimana perasaan Anda - mempengaruhi bagaimana kulit Anda terlihat. Gunakan panduan visual untuk menjaga kulit Anda muda, sehat, dan bebas kerut.
Makanan untuk Wajah
Ingin kulit yang baik Perhatikan diet Anda. Intake yang lebih tinggi dari vitamin C dan asupan rendah lemak dan karbohidrat yang terkait dengan penampilan yang lebih baik sebagai usia untuk kesehatan kulit Anda. Mengubah diet Anda akan membantu penampilan Anda. Makanan kaya antioksidan, seperti ikan, buah-buahan, dan sayuran, semua untuk membantu melindungi kulit. Untuk menghindari jerawat, konsumsi karbohidrat kompleks (seperti biji-bijian dan pasta) dan protein yang sehat.
Vitamin
Krim antiaging Anda mungkin mengandung vitamin C atau E. Masukan antioksidan ini bekerja dari dalam tubuh juga. Makan makanan yang kaya vitamin ini, ditambah mineral selenium, yang dapat membantu melindungi kulit Anda terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Mereka bahkan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan perubahan warna kulit.
Berolahraga
Berolahraga meningkatkan sirkulasi, membuang racun dari kulit Anda. Aliran darah yang lebih baik juga membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi dan dapat membantu Anda menghasilkan kolagen kulit. Jangan khawatir tentang keringat - latihan sebenarnya membantu pori-pori menutup. Cuci wajah Anda tepat setelah latihan dan menghindari ikat kepala yang ketat, yang dapat merangkap keringat dan mengiritasi kulit.
Cukup tidur
Kurang waktu tidur akan menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, kulit pucat, dan mata bengkak. Mendapatkan 7-8 jam semalam akan menjaga tubuh Anda dan kulit dalam keadaan prima. Penting diingat bagaimana posisi Anda tidur,tidur dengan wajah menghadap bantal dan dalam posisi yang sama selama bertahun-tahun, akan menyebabkan keriput, jadi posisi yang baik adalah tidur telentang.
Kehamilan
90% dari ibu hamil mendapatkan Stretch mark. Pelembab dapat menekan munculnya stretch mark. Resep krim vitamin A atau terapi laser dapat membantu juga. Jerawat adalah masalah kulit umum lainnya, disebabkan oleh hormon ekstra dalam tubuh Anda. Untuk menghindari jerawat adalah dengan mencuci muka dua kali sehari dan menggunakan pelembab bebas minyak.
Menghindari Melasma
Beberapa wanita mengalami bercak-bercak hitam (melasma) di wajah mereka ketika mereka sedang menggunakan pil KB atau sedang hamil. Peningkatan melanin, zat yang memberi warna pada kulit, bisa menjadi penyebab bercak-bercak hitam. Melasma biasanya memudar setelah melahirkan atau ketika Anda berhenti minum pil. Mencegah perubahan pigmen dengan memakai tabir surya setiap saat dan menghindari matahari. Melasma juga dapat diobati dengan chemical peeling atau resep topikal hydroquinone, retinoid, asam azelat, asam kojic, atau hidroksi yang meringankan patch. Tapi menghindari sinar matahari secara langsung sangat dianjurkan.
Sinar matahari
Sekitar 90% dari semua kerusakan kulit akibat sinar matahari. Seiring waktu Anda di bawah sinar matahari naik, begitu pula risiko kanker kulit. Lindungi kulit dengan selalu mengenakan tabir surya spektrum luas. Carilah produk yang mengandung zinc oxide, titanium dioxide, atau avobenzone. Memakai topi bertepi lebar dan lengan panjang, dan menghindari matahari 1000-0200, ketika sinar yang kuat.
Cara Perawatan
Ketika Anda bertambah usia, kulit Anda akan berubah. Tubuh Anda tidak menghasilkan banyak kolagen, dan elastin yang memungkinkan kulit untuk selalau elastis. Diperlukan perawatan agar tidak kehilangan sel-sel kulit lebih cepat. Gunakan retinoid atau krim vitamin C untuk mengurangi kerutan halus, hindar sinar matahari langsung.
Minum Kopi atau oleskan
Kafein dalam kopi dan teh dapat menyebabkan kulit Anda mengering. Tapi sebuah studi menemukan bahwa ketika dioleskan pada kulit, kafein dapat membantu kerusakan akibat sinar matahari dan risiko yang lebih rendah dari beberapa kanker kulit itu terjadi pada tikus. Para peneliti sekarang mencoba untuk melihat apakah kafein sebagai topikal bisa melindungi kulit manusia juga.
Hindari alkohol
Terlalu banyak alkohol buruk bagi kulit Anda serta tubuh Anda. Alkohol adalah diuretik; menyebabkan tubuh kehilangan air dan juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Alkohol juga bisa melebarkan pembuluh darah. Itu sebabnya peminum sering memiliki emosi tinggi, wajah memerah. Seiring waktu, pembuluh darah ini dapat menjadi rusak secara permanenh. Alkohol, terutama anggur merah, juga dapat memicu rosacea.
Berhenti merokok
Merokok adalah buruk bagi kulit Anda, merokok menjadi penyebab kedua setelah matahari dalam menyebabkan keriput dini dan kulit kering. Bahkan, di bawah mikroskop Anda dapat melihat kerutan pada perokok berusia 20an. Merokok mengurangi aliran darah ke kulit dan berkontribusi terhadap kerusakan kolagen. Kurang kolagen berarti terjadi kerutan. Dan mengerucutkan bibir Anda berulang kali mendorong keriput di area bibir juga.
Cuci muka
Setiap hari, kulit Anda kontak dengan berbagai polusi seperti, asap rokok, knalpot mobil, atau udara berkabut. Jadi dianjurkan menjaga kulit tetap sehat dengan menjaga kebersihannya. Tergantung pada kebutuhan kulit Anda, Anda dapat membersihkan wajah Anda dengan sabun lembut atau mencuci, atau dengan scrub lembut dan toner untuk mengangkat sel kulit mati, dan kemudian oleskan krim retinoid dan pelembab. Kulit berminyak masih membutuhkan pelembab dan produk bebas minyak.
Perubahan cuaca
Cuaca dingin dan angin bisa menyebabkan kulit terkelupas kering dan bisa membuat eksim dan rosacea buruk. Ini bukan hanya cuaca di luar - panas kering di dalam ruangan keras pada kulit juga. Minum banyak air, dan menerapkan pelembab sepanjang hari. Ingat selalu gunakan tabir surya ketika Anda pergi keluar.
Tips untuk Perawatan Kulit di Udara
Tidak butuh waktu lama di pesawat untuk kulit mulai merasa berkat kering dan ketat, kelembaban rendah di udara diresirkulasi. Memiliki rencana perjalanan untuk kulit Anda yang meliputi air minum - tidak kopi atau alkohol - dan pelembab sebelum, selama, dan setelah penerbangan Anda. Jangan memakai make-up pada penerbangan jika Anda dapat membantu. Simpanlah 3 ons perjalanan ukuran lotion untuk dimasukkan ke dalam kantong plastik bening zip-top dengan Anda barang di barang-barang lainnya.
Makanan untuk Wajah
Ingin kulit yang baik Perhatikan diet Anda. Intake yang lebih tinggi dari vitamin C dan asupan rendah lemak dan karbohidrat yang terkait dengan penampilan yang lebih baik sebagai usia untuk kesehatan kulit Anda. Mengubah diet Anda akan membantu penampilan Anda. Makanan kaya antioksidan, seperti ikan, buah-buahan, dan sayuran, semua untuk membantu melindungi kulit. Untuk menghindari jerawat, konsumsi karbohidrat kompleks (seperti biji-bijian dan pasta) dan protein yang sehat.
Vitamin
Krim antiaging Anda mungkin mengandung vitamin C atau E. Masukan antioksidan ini bekerja dari dalam tubuh juga. Makan makanan yang kaya vitamin ini, ditambah mineral selenium, yang dapat membantu melindungi kulit Anda terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Mereka bahkan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan perubahan warna kulit.
Berolahraga
Berolahraga meningkatkan sirkulasi, membuang racun dari kulit Anda. Aliran darah yang lebih baik juga membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi dan dapat membantu Anda menghasilkan kolagen kulit. Jangan khawatir tentang keringat - latihan sebenarnya membantu pori-pori menutup. Cuci wajah Anda tepat setelah latihan dan menghindari ikat kepala yang ketat, yang dapat merangkap keringat dan mengiritasi kulit.
Cukup tidur
Kurang waktu tidur akan menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, kulit pucat, dan mata bengkak. Mendapatkan 7-8 jam semalam akan menjaga tubuh Anda dan kulit dalam keadaan prima. Penting diingat bagaimana posisi Anda tidur,tidur dengan wajah menghadap bantal dan dalam posisi yang sama selama bertahun-tahun, akan menyebabkan keriput, jadi posisi yang baik adalah tidur telentang.
Kehamilan
90% dari ibu hamil mendapatkan Stretch mark. Pelembab dapat menekan munculnya stretch mark. Resep krim vitamin A atau terapi laser dapat membantu juga. Jerawat adalah masalah kulit umum lainnya, disebabkan oleh hormon ekstra dalam tubuh Anda. Untuk menghindari jerawat adalah dengan mencuci muka dua kali sehari dan menggunakan pelembab bebas minyak.
Menghindari Melasma
Beberapa wanita mengalami bercak-bercak hitam (melasma) di wajah mereka ketika mereka sedang menggunakan pil KB atau sedang hamil. Peningkatan melanin, zat yang memberi warna pada kulit, bisa menjadi penyebab bercak-bercak hitam. Melasma biasanya memudar setelah melahirkan atau ketika Anda berhenti minum pil. Mencegah perubahan pigmen dengan memakai tabir surya setiap saat dan menghindari matahari. Melasma juga dapat diobati dengan chemical peeling atau resep topikal hydroquinone, retinoid, asam azelat, asam kojic, atau hidroksi yang meringankan patch. Tapi menghindari sinar matahari secara langsung sangat dianjurkan.
Sinar matahari
Sekitar 90% dari semua kerusakan kulit akibat sinar matahari. Seiring waktu Anda di bawah sinar matahari naik, begitu pula risiko kanker kulit. Lindungi kulit dengan selalu mengenakan tabir surya spektrum luas. Carilah produk yang mengandung zinc oxide, titanium dioxide, atau avobenzone. Memakai topi bertepi lebar dan lengan panjang, dan menghindari matahari 1000-0200, ketika sinar yang kuat.
Cara Perawatan
Ketika Anda bertambah usia, kulit Anda akan berubah. Tubuh Anda tidak menghasilkan banyak kolagen, dan elastin yang memungkinkan kulit untuk selalau elastis. Diperlukan perawatan agar tidak kehilangan sel-sel kulit lebih cepat. Gunakan retinoid atau krim vitamin C untuk mengurangi kerutan halus, hindar sinar matahari langsung.
Minum Kopi atau oleskan
Kafein dalam kopi dan teh dapat menyebabkan kulit Anda mengering. Tapi sebuah studi menemukan bahwa ketika dioleskan pada kulit, kafein dapat membantu kerusakan akibat sinar matahari dan risiko yang lebih rendah dari beberapa kanker kulit itu terjadi pada tikus. Para peneliti sekarang mencoba untuk melihat apakah kafein sebagai topikal bisa melindungi kulit manusia juga.
Hindari alkohol
Terlalu banyak alkohol buruk bagi kulit Anda serta tubuh Anda. Alkohol adalah diuretik; menyebabkan tubuh kehilangan air dan juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Alkohol juga bisa melebarkan pembuluh darah. Itu sebabnya peminum sering memiliki emosi tinggi, wajah memerah. Seiring waktu, pembuluh darah ini dapat menjadi rusak secara permanenh. Alkohol, terutama anggur merah, juga dapat memicu rosacea.
Berhenti merokok
Merokok adalah buruk bagi kulit Anda, merokok menjadi penyebab kedua setelah matahari dalam menyebabkan keriput dini dan kulit kering. Bahkan, di bawah mikroskop Anda dapat melihat kerutan pada perokok berusia 20an. Merokok mengurangi aliran darah ke kulit dan berkontribusi terhadap kerusakan kolagen. Kurang kolagen berarti terjadi kerutan. Dan mengerucutkan bibir Anda berulang kali mendorong keriput di area bibir juga.
Cuci muka
Setiap hari, kulit Anda kontak dengan berbagai polusi seperti, asap rokok, knalpot mobil, atau udara berkabut. Jadi dianjurkan menjaga kulit tetap sehat dengan menjaga kebersihannya. Tergantung pada kebutuhan kulit Anda, Anda dapat membersihkan wajah Anda dengan sabun lembut atau mencuci, atau dengan scrub lembut dan toner untuk mengangkat sel kulit mati, dan kemudian oleskan krim retinoid dan pelembab. Kulit berminyak masih membutuhkan pelembab dan produk bebas minyak.
Perubahan cuaca
Cuaca dingin dan angin bisa menyebabkan kulit terkelupas kering dan bisa membuat eksim dan rosacea buruk. Ini bukan hanya cuaca di luar - panas kering di dalam ruangan keras pada kulit juga. Minum banyak air, dan menerapkan pelembab sepanjang hari. Ingat selalu gunakan tabir surya ketika Anda pergi keluar.
Tips untuk Perawatan Kulit di Udara
Tidak butuh waktu lama di pesawat untuk kulit mulai merasa berkat kering dan ketat, kelembaban rendah di udara diresirkulasi. Memiliki rencana perjalanan untuk kulit Anda yang meliputi air minum - tidak kopi atau alkohol - dan pelembab sebelum, selama, dan setelah penerbangan Anda. Jangan memakai make-up pada penerbangan jika Anda dapat membantu. Simpanlah 3 ons perjalanan ukuran lotion untuk dimasukkan ke dalam kantong plastik bening zip-top dengan Anda barang di barang-barang lainnya.
No comments:
Post a Comment